রবিবার | ২৫শে মে, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ | ১১ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ

সর্বশেষ খবর :
প্রধান উপদেষ্টা ক্ষমতা দীর্ঘায়িত করতে চান না: মান্না সরকারি চাকরি অধ্যাদেশ জারি তিন উপদেষ্টাকে বহিষ্কার না করলে সরকার প্রশ্নবিদ্ধ হবে: দুদু রিশাদকে নিয়ে ফাইনালে নামছে লাহোর, বাদ পড়লেন সাকিব রঙিন চুলের সৌন্দর্য ধরে রাখতে আজই কি কেরিয়ারের শেষ ম্যাচ ধোনির? একগুচ্ছ প্রশ্ন নিয়ে নামছেন সিএসকে তারকা বুকে ব্যথা নেই, তবুও হতে পারে হৃদরোগ! চিনে নিন এই মারণব্যাধির ৫টি নীরব লক্ষণ, উপেক্ষা করলেই মৃত্যু প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বৈঠকে ১১ নেতা, যমুনায় আরও ৯ জন রোগা হওয়ার জন্য কলা খাচ্ছেন না? সত্যি কি এই ফল খেলে ওজন বাড়ে? সঠিক উত্তর জানলে ধারণা বদলে যাবে রাজশাহীতে বিএসটিআই’র অভিযানে অনুমোদনবিহীন বেকারীকে জরিমানা
দ্রুত ক্লান্তি দূর করতে যে ৪ খাবার

দ্রুত ক্লান্তি দূর করতে যে ৪ খাবার

 

প্রবাহ ডেস্ক : নিয়মিত পরিশ্রমের ফলে শরীরে ক্লান্তি বোধ আসতেই পরে। তবে ক্লান্তির ছাপ দূর করে দ্রুত শরীরকে চাঙ্গা করাও দরকার। এ জন্য মানতে কিছু নিয়ম। খেতে হবে এমন কয়েকটি এনার্জি সমৃদ্ধ খাবার, যা শরীরে দ্রুত শক্তি আনে।

সাধারণত বিশেষজ্ঞরা বলেন, এ ধরনের খাবার সকালে খাওয়া উচিত যা সারাদিন শরীর সুস্থ রাখতে পারে। খাবারগুলো:

খেতে হবে আমন্ড
আমন্ড দারুণ একটি খাবার। এ খাবারটি খেলে শরীর সুস্থ থাকতে পারে। এতে রয়েছে ভিটামিন বি থেকে শুরু করে নানা প্রয়োজনীয় খনিজ। তাই রোজ ৫ থেকে ৬টি আমন্ড খেতে পারলে শরীর সুস্থ থাকে, ক্লান্তি হয় দূর।

কলা খেতে হবে নিয়মিত
কলা হলো উপকারী ফল। এই ফলে রয়েছে ক্যালোরি। এর মাধ্যমে শরীর দ্রুত শক্তি পায়। এছাড়াও নানা ভিটামিন ও খনিজে ভরপুর থাকে কলা। এবার থেকে এই ফল খান ভালো থাকতে চাইলে।

তালিকায় রাখতে হবে হার্বাল টি
শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে খেতে পারেন হার্বাল টি। এই চায়ে থাকে নানা উপকারী উপাদান। মাথায় রাখতে হবে যে হার্বাল টি এর মধ্যে ক্যাফেইন থাকে। এই উপাদান ক্লান্তি দূর করতে পারে। তাই এই পানীয় রোজ খান।

লেবু পানি
লেবুর মধ্যে রয়েছে ভালো পরিমাণে ভিটামিন সি এবং প্রয়োজনীয় খনিজ। এবার তার সঙ্গে পানি মিশিয়ে লবণ, চিনি অল্প মেশালে তা হয়ে যায় সুপার ড্রিংকস। তবে কারো সুগার, প্রেশার থাকলে অবশ্যই মেশাতে যাবেন না এসব। এর থেকে সমস্যা তৈরি হতে পারে। এছাড়া অন্য যে কোনও মানুষ এভাবে খেতে পারেন লেবু জল।


ads



©2022 newsprobaha.com
Developed by- .:: SHUMANBD ::.